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13 octobre 2012 6 13 /10 /octobre /2012 09:04


Pour les sportifs de haut niveau, le sommeil est une arme à double tranchant. 

Bien géré, il les porte sur le podium ; négligé, il les pousse dans l'abîme. Les médecins du sommeil en tirent des applications très concrètes.

Elle s'appelle Barbara Buatois. Son nom ne vous dit peut-être rien, mais cette cycliste française a remporté en 2010 une des épreuves sportives les plus difficiles du monde: la Race Across America. Les compétiteurs traversent à vélo les Etats-Unis d'ouest en est, soit 4828 km engloutis en douze jours. «La moitié des compétiteurs abandonnent avant la fin, explique la jeune femme, souriante. Pour gagner, il faut dormir le moins possible tout en restant performant et vigilant. Si vous n'êtes pas bien préparé, l'aventure peut vite tourner au cauchemar.»

Barbara avait déjà «tiré sur la corde», comme elle dit, en participant à des épreuves marathon type le Paris-Brest-Paris, 1 200 km quasiment sans dormir. «Sur 24 heures, je sais que je peux résister, affirme la sportive, mais la traversée américaine de douze jours, c'était un saut dans l'inconnu.» Beaucoup de participants de la Race Across America atteignent les limites de l'épuisement, jusqu'à souffrir d'hallucinations pendant le parcours, dernier symptôme avant l'écroulement fatal. Rien de surprenant pour le Dr François Duforez, médecin du sport, spécialiste du sommeil et fondateur de l'European Sleep Center: 

«Dans les conditions de sport extrême, tout le corps est sollicité, cerveau compris, explique-t-il. En l'absence de préparation sérieuse, les plaintes du corps fatigué se manifestent par des déchirures musculaires ou des tendinites, mais le cerveau a lui aussi besoin de récupérer. Dans le cas contraire, on enregistre des conséquences rapides sur la performance cognitive: manque de vigilance, perte de lucidité, jusqu'à des manifestations spectaculaires comme les hallucinations.»

Pour le skipper Thomas Normand, 15e à la Solitaire du Figaro 2012, mieux connaître son sommeil était aussi devenu une exigence. «Je me souviendrai tou jours de ma première transatlantique, confie-t-il. J'ai passé une première nuit blanche, et tout s'est mal enchaîné: montée de stress, angoisse, manque de vigilance, assoupissements incontrôlés, erreurs de navigation, inquiétude accrue… un cercle infernal.» Depuis, le navigateur travaille avec le Dr Duforez et le team du skipper Jean-Pierre Dick, triple vainqueur de la Transat Jacques-Vabre. Ce dernier a aussi vécu de mauvaises expériences. «Par la force des choses, nous cherchons à dépasser nos limites, mais ce dépassement doit s'arrêter où commence la perte de lucidité», résume-t-il, confirmant calmement tout l'intérêt de sa démarche rigoureuse face au sommeil.

Après des années de préparation, ce marin aguerri est capable de dormir 4 heures par 24 heures, en périodes fractionnées, et ce pendant plusieurs semaines. «Eviter d'aller dans le rouge» consiste parfois à ne s'endormir qu'une dizaine de minutes. Il plonge en sommeil lent profond - le plus réparateur - grâce à une large inspiration, puis il se réveille sans alarme extérieure. Impressionnant. «Sans révéler tous mes secrets, c'est assez simple: il faut connaître ses “portes du sommeil”, c'est-à-dire les moments de la journée où vous êtes le plus apte à vous endormir, puis provoquer une dette de sommeil dès le premier jour de course en dormant très peu. Ce manque permet de plonger plus vite dans des phases de sommeil très réparatrices, dont il faut profiter au maximum.»

Mieux se préparer à une forte pression psychologique..

Pour cela, le champion ne laisse rien au hasard. Les médecins qui le suivent ont ainsi participé à la conception d'un matelas spécial pour le skipper: «La bannette, ça n'a jamais été mon truc, on bouge trop à grande vitesse, ça perturbe le repos», justifie Jean-Pierre Dick. Comme on fait son lit on se couche et on s'endort, résume le Dr Duforez, avant d'ajouter: «Notre travail est applicatif, il ne s'agit pas de théoriser mais de trouver des solutions avec le moins d'effets secondaires possibles. Le travail réalisé avec ces sportifs de haut niveau nous apporte beaucoup pour les pathologies du sommeil que nous traitons au quotidien.»

Se relaxer en pleine journée a des effets physiques et psychiques prouvés. Crédits photo : © Reuters Photographer / Reuters/REUTERS

Les sports d'endurance ne sont pas les seuls qui mobilisent les spécialistes du sommeil. Ceux-ci travaillent avec des équipes nationales parcourant le monde et confrontées au décalage horaire ou avec des athlètes désireux de mieux se préparer avant des compétitions à forte pression psychologique. La sprinteuse Christine Arron a fait appel à leurs services alors qu'elle présentait des troubles du sommeil assez handicapants. 

L'équipe du Pr Léger a alors mis le doigt sur un phénomène étrange: la championne souffrait d'un manque de lumière dû à une longue période d'entraînement en salle.Particulièrement en pointe sur la luminothérapie dans les pathologies du sommeil, les médecins vont ainsi réparer le sommeil de l'athlète en évitant les chimies interdites. Ils ont aussi repéré ses phases de performance optimale et ont même réussi à «caler» son rythme chronobiologique sur celui de la compétition.

«Nous avons tous des périodes dans la journée où nous sommes au maximum de nos capacités, explique le Pr Léger. Les connaître et en profiter est forcément un atout.» La jeune navigatrice franco-allemande Isabelle Joschke confirme: «C'est un cercle vertueux: j'ai toujours eu un sommeil léger, mais depuis que je sais gérer mon sommeil, je suis capable de dormir plus longtemps si je le désire. 

D'une manière générale, j'ai pris conscience de l'influence du sommeil sur la santé mentale, comment la fatigue révèle la mauvaise humeur, ou comment vingt minutes d'une simple relaxation peuvent redonner une énergie étonnante.» Des réflexes d'hygiène de vie évidemment valables pour les terriens plus ordinaires

http://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/10/12/19282-dormeurs-lextreme
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27 juillet 2012 5 27 /07 /juillet /2012 16:06
 

…mais refuse de le faire pour des Juifs assassinés par des terroristes musulmans…L’extraordinaire Dhimmitude du CIO (et par extension l’UE) continue d’étonner même le plus cynique. 
 
 
Par Jean Vercors
 
Donc ils ont tenu aux jeux de 1992 un mémorial pour les Musulmans bosniaques et pas pour les athlètes israéliens abattus de sang-froid aux Jeux olympiques de Munich de1972 . Des Musulmans bosniaques ?
Et les Serbes Chrétiens abattus  par les Musulmans bosniaques ?
Ces femmes âgées sont là pour le rappeler pravoslavie (en anglais)
Mr Jacques Rogg Président du CIO , ou est le mémorial des 1.5 millions de victimes Chrétiennes du génocide arménien ? Ces mécréants amoraux qui n’ont pas gagné votre compassion.
Jacob Heilbrunn, du National Interest  (en anglais) déclare «  le silence lâche des jeux de Munich »
Le président américain Barack Obama et Mitt Romney , soutiennent « la minute de silence pour les victimes de Munich ou  11 athlètes israéliens ont été assassinés par des terroristes palestiniens lors des Jeux olympiques en 1972.
une pétition pour la mise en place d’une minute de silence lors des Jeux est en ligne munich11 (en anglais)
Jacques Rogge, président du CIO a déclaré  «Nous avons le sentiment que l’ambiance de la cérémonie d’ouverture n’est pas compatible avec le souvenir d’un événement aussi dramatique.»
Le président du comité olympique palestinien, Djibril Rajoub, a salué la décision du Comité olympique international (COI) de ne pas observer une minute de silence à la mémoire des 11 athlètes israéliens tués par des terroristes Palestiniens à Munich en 1972, a indiqué jeudi l’organisme israélien Palestinian Media Watch (PMW).
« Le sport constitue un pont pour la paix entre les peuples et ne doit pas servir de vecteur pour le racisme « , a déclaré M. Rajoub.
 
Il a oublié de préciser que les dirigeants de l’autorité Palestinienne sur  Al Hayat al Jadida et la TV palestinienne font les éloges de tous les auteurs du massacre.
 
Le Globe de Boston lui rappelle, que le CIO n’a pas résisté aux cérémonies pour la Bosnie en 1992 ou les victimes du 11/9 mais le massacre de juifs Munich reste le tabou.
Les Jeux olympiques ont une obligation morale de mieux faire. Souvenez-vous  des jeux de Berlin en 1936, quand les Nazis l’ont exploité pour présenter un visage plus amical au monde.
Le responsable du Comité Olympique américain était un certain Avery Brundage devenu plus tard le responsable du CIO. Brundage s’est avec succès opposé à un boycott américain.
Brundage déclara « le Comité olympique américain combat ardemment en faveur de la tenue des Jeux, considérant que la politique ne doit pas interférer avec le sport. Il faut permettre à l’Allemagne d’intégrer les autres nations au lieu de la marginaliser ».
Avery Brundage, le président du Comité Olympique des USA, pour qui le débat semble n’être qu’un conflit local entre Juifs allemands et nazis, pèse de toute son influence pour conduire à l’échec le mouvement de boycott. De retour d’un voyage en Allemagne, ce dernier déclare qu’il n’existe aucune discrimination contre les athlètes juifs (alors que les lois anti juives ont déjà suivi le boycott des commerces Juifs en 1933…).
Il pensait même qu’Hitler était un grand ami. L’esprit  Brundage refait surface en 1972 en tant que président du CIO. Les jeux ont été suspendus pendant trente-six heures. « Les Jeux doivent continuer, » a déclaré le président Brundage. Et ils ont fait.
En d’autres mots, le CIO reste silencieux sur l’importance du silence, la mémoire et la morale.
Nb/ Les différentes chaînes de France Télévisions qui diffuseront quelque 300 heures de direct des compétitions olympiques de Londres ne diront rien sur cette minute de silence demandée
Jean Vercors (Israël) – rédaction israel-flash

http://www.israel-flash.com/2012/07/le-cio-a-tenu-une-minute-de-silence-pour-les-musulmans-bosniaques/#axzz21sL7aluG 


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9 juin 2012 6 09 /06 /juin /2012 15:35


Comme chaque année, avait lieu pendant Roland Garros le Trophée des personnalités. Pour cette 19ème édition, ils ont été nombreux à venir taper dans la petite balle jaune, et surtout, à tester leurs coups droits et leurs revers, entre people plus ou moins entraînés. 

Des matchs de tennis d'un bon niveau, pour certains entre deux enregistrements d'émission, un peu de pluie, beaucoup de humeur, et deux nouveaux vainqueurs cette année. 

Côté femmes, c'est Estelle Denis qui, pour sa première participation, a gagné en finale contre Caroline Barclay. Et chez les hommes, l'animateur de télé, Arnaud Lemaire, a battu Cyril Hanouna.

 L'an dernier, les deux hommes s'étaient déjà rencontrés en finale, mais c'était Cyril Hanouna qui avait gagné. Un partout, balle au centre, la belle l'année prochaine pour la 20ème édition messieurs ? Retrouvez le Trophée des personnalités de Roland Garros 2012 en photos.


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Benjamin Castaldi fait son Roland Garros

 
Son secret pour jouer aussi bien au tennis ? Des stages, payés par son papa, lui aussi assez bon joueur. Comme monsieur Castaldi père vient d'être opéré, il n'a pas pu participer cette année. Mais, il n'a pas résisté et il est venu taper quelques balles avec Benjamin, juste pour le plaisir.
Décontracté et à la fois concentré, par moments mauvais perdant, mais toujours souriant, Benjamin Castaldi, pourtant en plein Secret story est venu profiter de la célèbre terre battue parisienne.
Benjamin Castaldi torse nu pour répondre à nos questions ? Ses échanges de balles avec son père Jean-Pierre Castaldi ? Stéphane Plaza qui répond à une interview téléphonique tout en jouant ?


Arnaud Lemaire fait son Roland Garros

 
C'était sa troisième participation. Arnaud Lemaire est l'heureux gagnant du côté simple hommes de cette 19ème édition du Trophée des personnalités Roland Garros 2012. 


Estelle Denis fait son Roland Garros

 
Pour sa première participation au Trophée des personnalités, Estelle Denis est l'heureuse gagnante du tableau simple femmes.
Pour la suite voir le lien ci dessous : 

 
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18 novembre 2011 5 18 /11 /novembre /2011 15:08
Site trè interessant **Jevole** Pres de chez vous
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23 juin 2011 4 23 /06 /juin /2011 19:32

Charles Biétry va diriger la future chaîne française d'Al-Jazira...Canal+ et Al-Jazira investissent 510 millions d'euros pour les droits de la L1 ...

 




 

Charles Biétry, actuel directeur éditorial de L'Equipe TV et ancien patron des sports de Canal+, a annoncé qu'il dirigerait la future chaîne mise en place par Al-Jazira pour diffuser les matches de Ligue 1 et les magazines acquis jeudi par le groupe qatari pour la période 2012-2016.

 

"J'ai piloté le dossier et c'est moi qui vais diriger la chaîne. Je vais démissionner de L'Equipe TV", a déclaré Biétry après une conférence de presse donnée aux côtés de Nasser Al-Khelaifi, président d'Al-Jazira Sport et de QSI, le nouvel actionnaire majoritaire du Paris Saint-Germain."On essaiera de faire une télé innovante. Faire du Canal+ serait une faute. Notre arrivée n'est pas une déclaration de guerre à Canal, nous n'avons d'ailleurs pas fait d'offres sur les lots 1 et 2, essentiels pour Canal", a ajouté l'ancien président du PSG.

 

Al-Jazira Sport, qui avait déjà acquis le mois dernier les droits de la L1 sur l'international, a obtenu pour un montant de 90 millions d'euros le lot 5 lors de l'appel d'offres sur les droits domestiques du football français. Cela lui permettra de diffuser deux matches, le vendredi soir et le dimanche à 14 heures, et deux magazines. "Nous sommes très heureux d'avoir remporté le lot 5 et de continuer notre partenariat avec la LFP. C'est un projet très excitant de lancer une chaîne en France, la L1 est un excellent produit", a déclaré Nasser Al-Khelaifi.

 

"Le lot 5 était notre choix principal", a expliqué Biétry. "Nous avions fait le pari que Canal irait sur les lots 1, 2, 3 et 4 et que, dans ce cas, le lot 5 permettrait d'avoir deux matches. C'était risqué, mais ça s'est avéré gagnant", a-t-il ajouté, précisant qu'Al-Jazira pourrait également se positionner sur les lots 6 et 9, qui n'ont pas été attribués jeudi. "Nous n'en avons pas besoin pour faire une très belle chaîne, mais si on peut discuter calmement de ça, on le fera", a-t-il dit.

 

M. Al-Khelaifi n'a de son côté pas précisé comment Al-Jazira comptait diffuser son produit."Nous avons des discussions avec Orange Sport [qui ne diffusera plus de matches à la fin de la saison prochaine], mais pas seulement. Il y a d'autres options, on peut lancer une chaîne. Nous sommes ouverts aux discussions", a-t-il dit.

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Canal+ et Al-Jazira investissent 510 millions d'euros pour les droits de la L1 de Football...
Canal+ a acheté quatre lots et la chaîne qatarie Al-Jazira Sport un autre, pour un montant total de 510 millions d'euros par an, a annoncé la LFP, qui avait lancé un appel d'offres pour les droits audiovisuels de la Ligue 1 pour la période 2012-2016.

 

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29 mai 2011 7 29 /05 /mai /2011 12:31
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17 mai 2011 2 17 /05 /mai /2011 19:51

En France.....

 

mediumestelledenislb2 -----------------------------------------

Voici la présentatrice sur une chaîne de sport espagnole ! >

 

 

    

Et nous, nous avons : > Pierre Menez>

 

 

Thierry Rolland  

 


   

Tu comprends pourquoi l'Espagne est championne du monde... !!!

 
http://tendancedesantipodes.blogspot.com/

 

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19 janvier 2011 3 19 /01 /janvier /2011 08:35
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24 décembre 2010 5 24 /12 /décembre /2010 17:38

PingPong.jpg

Clique sur la table de ping-pong ou sur un des joueurs ...et

 

bonne chance ...

 

 

Reste calme !!!!

                     Pas Facile, Hein ??

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http://www.facebook.com/Cattan1055

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4 octobre 2010 1 04 /10 /octobre /2010 12:17
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